Home » How to » ดีทั้งหุ่น งามทั้งมารยาท 6 ข้อควรปฏิบัติ ระหว่างใช้บริการฟิตเนส
ดีทั้งหุ่น งามทั้งมารยาท 6 ข้อควรปฏิบัติ ระหว่างใช้บริการฟิตเนส
จนถึงตอนนี้ เทรนด์การออกกำลังกายยังคงแรงไม่ตก หลายท่านที่ไม่สะดวกบริหารร่างกายที่บ้าน หรือพอมีทุนทรัพย์จ่ายเป็นรายเดือน การเข้าฟิตเนสจึงเป็นทางเลือกที่ไม่เลว เพราะมีอุปกรณ์ เครื่องใช้ ให้เลือกใช้อย่างสะดวกโยธิน จะคาร์ดิโอ หรือเวทเทรนนิ่งก็ได้ทั้งนั้น
แต่ช้าก่อนบทความนี้เราไม่ได้จะมาแนะนำท่า หรือทริคออกกำลังกายอะไรทั้งสิ้น หากแต่เป็นมารยาทที่สุภาพชนพึงกระทำในการใช้สถานที่รวมกับผู้อื่น ในที่นี้หมายถึง มารยาทในฟิตเนส มารยาทในยิม หรือในสถานที่ออกกำลังกายที่คุณไปใช้บริการอยู่นั่นเอง
1. แต่งกายสุภาพ ให้เกียรติสถานที่ ให้เกียรติตัวเอง
เรารู้กันอยู่แล้วล่ะ ว่าเสื้อผ้า อาภรณ์ที่ใส่ออกกำลังกาย มีเนื้อผ้าที่บาง น้ำหนักเบา เน้นความคล่องตัว แต่ถึงกระนั้นก็ต้องเลือกใส่บนพื้นฐานที่ไม่ดูอุจาดตา เอาแบบคอมมอนเซนส์ทั่วไป ยกตัวอย่างหากเป็นผู้ชาย ถ้ากางเกงท่อนล่างถ้าสั้น ก็ไม่ควรเป็นขาบานจนเห็นอะไรปลิ้นออกมาโชว์ หรือหากเป็นผู้หญิงหากใส่สปอร์ตบราก็ควรมีแผ่นแปะจุกปิดหน้าอกเสียหน่อย หรือไม่ควรใส่เครื่องแต่งกายที่บางเกินไป ผู้ชายหลายท่าน จากแข็งแรง อาจจะกลายเป็นแข็งตัว เดินตัวงอกันไป
2. เลิกพฤติกรรมเจ้าที่ จับจองอุปกรณ์ นั่งแช่ที่เครื่องเล่น ติดมือถือ ติดเซลฟี่
ถึงจะเป็นฟิตเนส หรือยิมที่ใหญ่โตมโหฬารเพียงใด เครื่องเล่น ของใช้ต่าง ๆ ก็ต้องมีจำกัดชิ้น ควรวางแผนการเล่นเผื่อแผ่ผู้อื่น กำหนดเซ็ต กำหนดเวลาการเล่นมาให้แน่นอน เพื่อให้โอกาสในการเล่นของผู้ใช้บริการท่านอื่น อย่าเล่น 1 เซ็ต แล้วหันมานั่งแช่เล่นโทรศัพท์ 5 นาที คนต่อคิวจะเขม่นเอานะ ถ้าจะมาเพื่อเซลฟี่ 5 นาทีก็เหลือ ๆ รีบทำแล้วเปลี่ยนชุดกลับบ้านไปอัพรูปลงโซเชียลเลยก็ดีนะ
3. ยิม ไม่ใช่ป่า ไม่ต้องสวมบทบาทเป็นทาร์ซาน
หลายครั้งเราจะเห็นในฟิตเนสที่มีขนาดไม่ใหญ่มาก พาร์ทของอุปกรณ์จำพวกเวทเทรนนิ่ง จะอยู่ชั้นเดียว หรือใกล้กับพวกอุปกรณ์คาร์ดิโอจำพวกลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี ท่านที่ชอบออกกำลังกายคนเดียงเงียบ ๆ น่าจะเคยได้ยินพวกก้ามปูยกน้ำหนักคราวละมาก ๆ ซึ่งการออกแรงของพวกเขาแต่ละที ต้องมีคำรามเป็นสิงโต ร้องโฮก ฮากเป็นทาร์ซาน ให้ได้ยินกันทั้งชั้น แต่ขอประทานโทษ สายตาที่มองไปไม่ได้ชื่นชมหรอกนะ แต่เป็นสายตาแห่งความลำไยเล็กน้อยถึงปานกลาง สำหรับท่านที่ยังไงก็หยุดร้องไม่ได้ ควรหาสถานที่สำหรับเพาะกายโดยเฉพาะ น่าจะเหมาะสมกว่า
4. สร้างนิสัยใช้แล้วเก็บ รักษาสภาพอุปกรณ์
อุปกรณ์ที่ยกมาเล่นจุดอื่นได้ เช่น ดัมเบล บาร์เบล แผ่นเหล็ก เมื่อใช้งานเรียบร้อยแล้วควรต้องถอดเก็บไว้ที่เดิม ไม่ผลักเป็นภาระของผู้ที่มาใช้งานต่อ เห็นกับตามาแล้วสาวน้อยเอวบางต้องมาถอดแผ่นเหล็ก 20 กิโลกรัม ราว4-5 แผ่น ที่พี่ยักษ์เล่นกล้ามอกเสร็จ แล้วสะบัดก้นหายตัวไปเฉย
ข้อนี้รวมถึงการจัดการของเสียอย่างเหงื่อของเราที่ติดตามเครื่องเล่น กับอุปกรณ์ให้สะอาดเรียบร้อยด้วยนะ หากเป็นเราไปนอนทับคราบเหงื่อใครก็ไม่รู้ คงสยองพิลึก
5. ศึกษาการใช้งานอย่างถูกต้อง
แต่ละชนิดของการออกกำลัง หรือการใช้อุปกรณ์ ย่อมมีวิธี หรือระเบียบแบบแผนที่ชัดเจนอยู่แล้ว ควรใช้งานให้ถูกประเภท เพื่อไม่ให้เกิดอันตรายต่อตนเอง กับผู้อื่น และยังเป็นการถนอมเครื่องใช้ของสถานที่ด้วย หากไม่รู้ ไม่ชำนาญให้สอบถามพนักงาน หรือขอคำแนะนำผู้เล่นที่มีประสบการณ์ให้ช่วยเทรนสักหน่อยก็ได้
6. เลิกพฤติกรรมจับกลุ่มคุย พูดเสียงดัง
จริง ๆ ก็ถูกต้องแหละว่าการเข้าฟิตเนสก็เป็นการเข้าสังคมรูปแบบหนึ่ง อาจจะต้องมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หรืออาจจะกับเพื่อนที่ไปด้วยกัน แต่ก็ต้องเคารพความเป็นส่วนตัวของสมาชิกท่านอื่นเช่นกัน มารยาทในฟิตเนส อย่างการพูดคุยเสียงดัง เล่นกันจนกวนสมาธิผู้อื่นจึงเป็นคอมมอนเซนส์ที่ไม่ควรทำอยู่แล้ว
จบแล้วสำหรับ มารยาทในฟิตเนส มารยาทในยิม ที่เราควรกระทำ ไม่ใช่ว่าจ่ายเงินแล้วอยากจะทำอะไรก็ได้ พวกที่มีปัญหาโดนทำร้ายร่างกาย โดนยิง โดนแทง ดับอนาถคาฟิตเนสก็มีเป็นข่าวมานักต่อนัก ต้นเหตุเพราะความไร้มารยาทนี่แหละครับ
แต่เราเชื่ออยู่แล้วว่า Recommendian ทุกท่านสุขภาพดี มีมารยาทงามกันอยู่แล้ว ก็ขอให้รักษาความดีนั้นต่อไปนะครับ
